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SADHANA YOGA DUISBURG

in Ruhrort

DAS ERWARTET DICH

Bleib in Verbindung zu Dir!

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Ab September 2024 findest du mich in den hellen und luftigen Räumen von Yoga Prema in Duisburg-Ruhrort.

Ich unterrichte dort Yoga und Yin Yoga mit unterschiedlichen Schwerpunkten und biete Präventionskurse, Yogatherapie sowie Einzelunterricht an. 

Meinen Unterricht gestalte ich undogmatisch und frei aus der Erkenntnis heraus, dass nicht jedes Asana (Yogahaltung) für jeden Menschen gleich gut geeignet ist.

Sowohl in meinem Unterricht wie auch in meiner persönlichen Yogapraxis stehen vor allem die sehr innige Verbindung von Atem und Bewegung, das Einlassen auf Atemleere und -fülle und die vielen möglichen Variationen einer Übung im Mittelpunkt. Diese Art des Übens bringt mir immer wieder ganz neue Sichtweisen auf Yoga.

Ich habe bei mir selbst festgestellt, dass es mir dadurch möglich ist, sowohl den Raum zwischen den Gedanken als auch den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern und damit in viel engerer Verbindung zu mir selbst zu bleiben. 

Diese Erfahrungen möchte ich gerne an Dich weitergeben.

 

Meine Ausbildungen und Erfahrungen

Zum Yoga bin ich vor ca. 15 Jahren durch einen Präventionskurs gekommen. Es hat mir gut getan und ich bin dran geblieben, so dass ich mich dazu entschieden habe, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren.

2018-2020: Ausbildung zur Yogalehrerin (600 Std.) bei YogaPrema in Duisburg-Ruhrort

2019: Ausbildung zur Yin-Yogalehrerin bei Stefanie Arend (www.yinyoga.de)

2020-2023: Fortbildung in Yogatherapie im BYZ in Berlin, u. a. bei Imogen Dalmann, Martin Soder

2020: Weiterbildung "Yoga in der Schwangerschaft"

2021: Weiterbildung "Faszien und Yoga" bei Dr. Robert Schleip

2021: "Yoga & Emotions" bei A.G. Mohan, Indra Mohan, Ganesh Mohan

2022: Fortbildung "Cupping", BellaBambi

2024: "Intentional Sequencing for Yin Yoga" bei Kathy Paez u.a. 

​​​Selbstständig mit eigenem Yogastudio seit 2020

Yoga-Firmenkurse, z.B. bei Diakoniewerk Essen e. V. und LZPD Duisburg

 

Neben Yoga

Hauptberuflich arbeite ich als Dipl.-Sozialwissenschaftlerin seit knapp 15 Jahren im Bereich der Personal- und Konzeptentwicklung. Nebenbei und ehrenamtlich bin ich Vorsitzende im IHK-Prüfungsausschuss für die Ausbildereignung.

 

PREISE & BUCHUNG
 

Ich biete alle Kurse und offenen Stunden in hybrider Form an, Du kannst also auch online teilnehmen.

Bitte melde dich per E-Mail, über das Kontaktformular weiter unten oder telefonisch an - auch über Fitogram:

https://widget.fitogram.pro/sadhana-yoga-duisburg?w=/list-view

Alle Urban Sports Mitglieder:innen können im Rahmen ihres Vertrags auch bei mir mitmachen.

10er-Karte (4 Monate gültig): 125,-€

5er-Karte (2 Monate gültig): 70,-€

Präventionskurs (8x - bezuschusst von den Krankenkassen): 120,-€

Präventionskurs Yoga für Schwangere (8x - bezuschusst von den Krankenkassen): 120,-€

Drop-in: 15,-€

Probestunde: 12,-€

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PRÄVENTIONSKURS - YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT (BEZUSCHUSST VON DEN KRANKENKASSEN)

Yoga ist ideal, um dich auf Dein Baby einzustimmen, Stress abzubauen und körperlich mit dir selbst in Einklang zu bleiben.

Donnerstag, 09.01.-27.02.2025

17:45-19:00 Uhr

YIN YOGA - BOOST YOUR SYSTEM

Beim Yin Yoga werden alle Übungen 3-5 Minuten gehalten, dabei wird vor allem das Fasziengewebe gedehnt und es werden unterschiedliche Meridiane angesprochen. Sinnvoll ist Yin Yoga, wenn Du ein sehr anstregendes Berufs- oder Privatleben hast oder Du Deine Beweglichkeit verbessern möchtest.

Sonntags, 18:30-19:45 Uhr

PRÄVENTIONSKURS - ENTSPANNUNGSREISE DURCH DEN KÖRPER (BEZUSCHUSST VON DEN KRANKENKASSEN)

Montags, 04.11.2024-06.01.2025

19:45-21:00 Uhr

Mittwochs, 06.11.2024-08.01.2025

19:55-21:10 Uhr

Oder melde Dich für einen individuellen Einstieg in einen der Kurse.

OFFENE YOGASTUNDEN - ALLE LEVEL

Montags

19:45-21:00 Uhr

Mittwochs

19:45-21:00 Uhr

Donnerstags

17:45-19:00 Uhr

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Basis-Ausbildung zur/zum Yoga-Kursleiter:in 

(in Kooperation mit Yoga Prema)

Dich erwartet eine 100 Stunden Basis-Ausbildung für eine wirksame eigene Yogapraxis sowie das selbstständige Unterrichten von abwechslungsreichen und effektiven Yoga-Programmen.
Du lernst die wichtigsten didaktischen und methodischen Grundlagen kennen, um deinen Yogaunterricht erfolgreich zu gestalten.
Die Yogaübungen werden in ihrer konkreten Ausrichtung, Symbolik und Ausführung erlernt, ebenso die vorbereitende und hinführende Übungen. 
Du erhältst fachlich und pädagogisch fundierte Kursmaterialien, die dir die Leitung von Kursen erleichtern.

Termine
Infotage
: 04.01.2025 und 01.03.2025, 10:30-ca. 13:00 Uhr
Ausbildung: 26.05.-01.06.2025 und 14./15.06.2025 jeweils 09:00-18:00 Uhr
Praxistag mit gegenseitigem Unterrichten: 28.06.2025, 10:00-14:00 Uhr
Preis: 1.390,-€ (in Ratenzahlung möglich)

 

YOGATHERAPIE

Eine regelmäßig geübte Yogapraxis kann dabei helfen, körperliche, aber auch psychische Beschwerden positiv zu beeinflussen.

Für die Erarbeitung einer wirksamen Yogapraxis ist ein Block von insgesamt fünf Stunden sinnvoll.
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und nehmen uns Zeit, einen Gesamteindruck Deiner Beschwerden zu erhalten. Dabei loten wir auch aus, wie oft Du üben kannst.
Im folgenden Termin entwickle ich eine auf Dich abgestimmte Yogapraxis, die Du einüben kannst. Du erhältst die Übungen auf einem Übungsplan für zu Hause.  
In den nächsten drei Unterrichtsstunden werden die Übungen weiterentwickelt und ggf. korrigiert. Dabei bin ich auf Deine Rückmeldungen und Erfahrungen angewiesen. So wird die Praxis nach und nach immer besser auf Dich abgestimmt.

Bitte kontaktiere mich telefonisch oder über das Kontaktformular zur Terminabsprache.

Preis: 350,-€ für 5 Termine 

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KONTAKT

Du möchtest Dich zu einem Kurs oder den offenen Stunden anmelden, Einzelstunden oder Yogatherapie buchen oder hast einfach noch Fragen oder Anmerkungen? 
Dann melde Dich gerne über die angegebenen Kontaktmöglichkeiten.

Sadhana Yoga Duisburg
Sara Malangeri
Rheinallee 14
47119 Duisburg

020360696737

Danke für's Absenden!

"Unter den Nichtigkeiten des Lebens gibt es nur ein Ding, das strahlend schön ist und ohnegleichen.

Es ist das Erwachen des Geistes,

es ist das Erwachen im Innersten des Herzens."

Khalil Gibran

IMPRESSUM

Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Sara Malangeri
Sadhana Yoga Duisburg
Sara Malangeri
Rheinallee 14
47119 Duisburg
Kontakt
Telefon: 020360696737
E-Mail: sadhanayogaduisburg@gmail.com
Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung
Name und Sitz des Versicherers:
Debeka
Ferdinand-Sauerbruch-Str. 18
56073 Koblenz
Geltungsraum der Versicherung:
Deutschland
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Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer
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