
Sadhana Yoga Duisburg
in der Duisburger Innenstadt

Das erwartet Dich
Bleib in Verbindung zu Dir!
Mein Yogastudio liegt ganz zentral in der Duisburger Innenstadt.
Ich unterrichte dort Yoga und Yin Yoga mit unterschiedlichen Schwerpunkten und biete Präventionskurse, Yogatherapie sowie Einzelunterricht an.
Meinen Unterricht gestalte ich undogmatisch und frei aus der Erkenntnis heraus, dass nicht jedes Asana (Yogahaltung) für jeden Menschen gleich gut geeignet ist. Sowohl in meinem Unterricht wie auch in meiner persönlichen Yogapraxis stehen vor allem die sehr innige Verbindung von Atem und Bewegung, das Einlassen auf Atemleere und -fülle und die vielen möglichen Variationen einer Übung im Mittelpunkt. Diese Art des Übens bringt mir immer wieder ganz neue Sichtweisen auf Yoga. Ich habe bei mir selbst festgestellt, dass es mir dadurch möglich ist, sowohl den Raum zwischen den Gedanken als auch den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern und damit in viel engerer Verbindung zu mir selbst zu bleiben.
Diese Erfahrungen möchte ich gerne an Dich weitergeben.
Meine Ausbildungen und Erfahrungen
Zum Yoga bin ich vor ca. 15 Jahren durch einen Präventionskurs gekommen. Es hat mir gut getan und ich bin dran geblieben, so dass ich mich dazu entschieden habe, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren.
2018-2020: Ausbildung zur Yogalehrerin (600 Std.) bei YogaPrema in Duisburg-Ruhrort
2019: Ausbildung zur Yin-Yogalehrerin bei Stefanie Arend (www.yinyoga.de)
2020-2023: Fortbildung in Yogatherapie im BYZ in Berlin, u. a. bei Imogen Dalmann, Martin Soder
2020: Weiterbildung "Yoga in der Schwangerschaft"
2021: Weiterbildung "Faszien und Yoga" bei Dr. Robert Schleip
2021: "Yoga & Emotions" bei A.G. Mohan, Indra Mohan, Ganesh Mohan
2022: Fortbildung "Cupping", BellaBambi
Selbstständig mit eigenem Yogastudio seit 2022
Yoga-Firmenkurse, z.B. beim Diakoniewerk Essen e. V. und beim LZPD Duisburg
Neben Yoga
Hauptberuflich arbeite ich als Dipl.-Sozialwissenschaftlerin seit knapp 15 Jahren im Bereich der Personal- und Konzeptentwicklung. Nebenbei und ehrenamtlich bin ich Vorsitzende im IHK-Prüfungsausschuss für die Ausbildereignung.
Kurse und Preise
Ich biete alle Kurse und offenen Stunden in hybrider Form an, Du kannst also auch online teilnehmen.
Bitte melde Dich per E-Mail,
über das Kontaktformular weiter unten oder telefonisch an - auch über Fitogram:
https://widget.fitogram.pro/sadhana-yoga-duisburg?w=/list-view
Urban Sports Club Mitglieder:innen können im Rahmen ihres Vertrags auch bei mir mitmachen.
10er-Karte (4 Monate gültig): 125 €
5er-Karte (2 Monate gültig): 70 €
Präventionskurs (8x - bezuschusst von den Krankenkassen): 120 €
Yoga für Schwangere (8x - bezuschusst von den Krankenkassen): 120 €
Drop-in: 15 €
Probestunde: 12 €
Alle Yoga-Utensilien in meinem Studio bestehen aus fair gehandelten Bio-Materialien und sind vegan.

Offene Yogastunden - alle Level
Montags
17:30-18:45 Uhr
Mittwochs
19:00-20:15 Uhr

Präventionskurs - Entspannungsreise durch den Körper
(bezuschusst von den Krankenkassen)
Montags, 30.10.-18.12.2023
17:30-18:45 Uhr
Donnerstags, 02.11.-21.12.2023
17:30-18:45 Uhr oder
19:00-20:15 Uhr
oder melde Dich für Deinen individuellen Einstieg in den Kurs

Yin Yoga
- boost your system -
Beim Yin Yoga werden alle Übungen 3-5 Minuten gehalten, dabei wird vor allem das Fasziengewebe gedehnt und verschiedene Meridiane angesprochen. Sinnvoll ist Yin Yoga, wenn Du ein sehr anstrengendes Berufs- oder Privatleben hast oder Deine Beweglichkeit verbessern möchtest.
Sonntags 18:30-19:45 Uhr

Präventionskurs - Yoga in der Schwangerschaft
(bezuschusst von den Krankenkassen)
Yoga ist ideal, um Dich auf Dein Baby einzustimmen, Stress abzubauen und körperlich mit dir selbst in Einklang zu bleiben.
Dienstags, 07.11.23-09.01.24
17:45-19:00 Uhr (26.12.+02.01. entfallen)
oder melde Dich für Deinen individuellen Einstieg in den Kurs
Specials
Yin meets Yang
Ein kräftiger Yang-Flow trifft auf erdende und entspannende Yin-Übungen. Wunderbar, um ganz in Einklang mit sich zu kommen.
10.10.-07.11.2023, 75€
Mit Yoga in den Tag starten
mit Anna
Diese kurze Einheit von 35 Minuten bietet dir die Möglichkeit, einen achtsamen Start in den Tag mit deinem Berufsalltag zu integrieren. Neben Sonnengrüßen begegnen dir verschiedene Übungen, die dir helfen können, dich mit deinem Körper und dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.
Mittwochs, 7:30-8:05 Uhr ab 06.09.2023
Drop-In: 7€, 5x: 30€, 10x: 53€

Yogatherapie

Eine regelmäßig geübte Yogapraxis kann dabei helfen, körperliche, aber auch psychische Beschwerden positiv zu beeinflussen.
Für die Erarbeitung einer wirksamen Yogapraxis ist ein Block von insgesamt fünf Stunden sinnvoll.
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und nehmen uns Zeit, einen Gesamteindruck Deiner Beschwerden zu erhalten. Dabei loten wir auch aus, wie oft Du üben kannst.
Im folgenden Termin entwickle ich eine auf Dich abgestimmte Yogapraxis, die Du einüben kannst. Du erhältst die Übungen auf einem Übungsplan für zu Hause.
In den nächsten drei Unterrichtsstunden werden die Übungen weiterentwickelt und ggf. korrigiert. Dabei bin ich auf Deine Rückmeldungen und Erfahrungen angewiesen. So wird die Praxis nach und nach immer besser auf Dich abgestimmt.
Bitte kontaktiere mich telefonisch oder über das Kontaktformular zur Terminabsprache.
Preis: 350€ für 5 Termine






"Unter den Nichtigkeiten des Lebens gibt es nur ein Ding, das strahlend schön ist und ohnegleichen.
Es ist das Erwachen des Geistes,
es ist das Erwachen im Innersten des Herzens."
Khalil Gibran
Kontakt
Du möchtest Dich zu einem Kurs oder den offenen Stunden anmelden, Einzelstunden oder Yogatherapie buchen oder hast einfach noch Fragen oder Anmerkungen?
Dann melde Dich gerne über die angegebenen Kontaktmöglichkeiten.
Sadhana Yoga Duisburg
Sara Malangeri
Untermauerstr. 35
47051 Duisburg
020360696737
Impressum
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Angaben gemäß § 5 TMG
Sara Malangeri
Sadhana Yoga Duisburg
Sara Malangeri
Untermauerstr. 35
47051 Duisburg
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Telefon: 020360696737
E-Mail: sadhanayogaduisburg@gmail.com
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Quelle:
https://www.e-recht24.de